Seniors : Comment prévenir les chutes et garder l’équilibre
Le programme Silver XIII Equilibre, initié par le Comité du Rhône et Métropole de Lyon de rugby à XIII en partenariat avec la ville de Lyon, a démarré début novembre à la résidence Jean Jaurès de Gerland et permet à une vingtaine de seniors répartis en deux groupes d'acquérir des réflexes et améliorer leur équilibre en vue de prolonger leur autonomie.
Il s’agit d’une activité gymnique adaptée avec ballon ovale, collective, interactive et ludique, à destination des seniors.
Elle entre dans le plan "sport - santé - bien-être" mis en place par la Fédération française de rugby à XIII. Cette discipline a été initiée par un éducateur spécialisé qui s’est aperçu que le "tenu", une phase fondamentale du rugby à XIII, permet de travailler le pas de rattrapage avant une chute.
Jacques Cavezzan, président du Comité du Rhône de rugby à XIII, tient à préciser: "nous avons développé cette pratique avec plusieurs clubs seniors de la Métropole de Lyon et en particulier à la résidence Jean Jaurès ; les objectifs visés sont l’amélioration de l’équilibre, le développement de la force, le renforcement des réflexes et de la coordination, l’entretien de la mobilité articulaire, la stimulation de la mémoire". D'autre part, poursuit Jacques Cavezzan, "la chute est souvent la première cause d’entrée en maison de retraite, aussi la prévention doit devenir une priorité !".
Les séances ont lieu tous les lundis à partir de 9h30 à la résidence Jean Jaurès. L'aspect collectif et interactif des ateliers procure un vrai plaisir et facilite le lien social avec les seniors. Des tests d'équilibre avant et après les dix séances du programme sont effectués pour évaluer la progression sur la stabilité des seniors.
Des inscriptions sont encore possibles pour des activités à partir du 4 mars.
Contact : Comité Rhône & Métropole de Lyon de rugby à XIII - Par mail ou sur www.comiterhone13.fr. Tel. : 09 51 17 82 40